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2014年05月29日

ノルディックウォーキングの指導者講習会に参加しました!

5/25(日)に若山町上黒丸にある生涯学習センタ—で昨年体験したノルディックウォーキングの指導者養成講座に参加をしてきました。

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元々の始まりはクロスカントリースキーの選手が夏の間の体力維持、強化トレーニングとして行っていたものだそうです。ノルディックウォーキングのメリットとしては、全身の筋肉の90%を使用出来るという点、足腰の負担が軽減され、有酸素運動が行える点、等たくさんあります。

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講師の方から歩くフォームを教わり、いざ実践してみると中々のハードさでした。普段のウォーキングだとほぼ使う事の無い肩甲骨周りが動くのでリフレッシュも兼ねてやった事無い皆さんは是非体験する事をオススメします!
後は慣れるまではフォームのチェックです!撮影しながら確認し徐々に修正を加えていきます。

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まだまだ認知度が低いノルディックウォーキングですが、珠洲の山々を見ながら鳥の声に耳を傾けトレーニングが出来たので凄くリラックスして参加する事が出来ました。ありがとうございました!

投稿者 赤石大輔 : 2014年05月29日 11:00

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